运动成猝死 “导火索”？万峰院士提醒：这3件事，正把人推向危险边缘

运动是健康生活的一部分

但为什么有些人运动后反而发生了猝死？

还要坚持运动吗？

上海医大医院（上海大学医学院医大医院）心脏大血管外科万峰院士表示：

人突然犯病（猝死），往往是因为体内潜藏着不自知的风险因素（如感冒发烧后造成的心肌炎未愈、隐匿的心脏疾病等），并在此基础上，进行了不合宜的行为，比如剧烈运动。

运动通常不是猝死的元凶，而是引爆那些被忽视隐患的“导火索”。

1.过度劳累

“连续加班第5天，感觉心脏要跳出来了。”

这并非夸张。高强度工作会让交感神经持续兴奋，心率加快、血压升高，心脏负担成倍增加，身体也已经非常疲惫。

此时若再进行剧烈运动，血液会大量流向肌肉，心脏供血相对不足，极易诱发心律失常，导致心源性猝死。

2.长期熬夜

“我还能再跳熬三天三夜……”

经常熬夜的危害，远不止脱发、变丑、变胖等，最严重的是增加猝死风险。

长期睡眠不足会削弱人体免疫力，扰乱人体正常的修复节奏，还会导致血液粘稠度增加，提升血栓形成的风险等，随之提高猝死的可能性。

3.总是生活不规律

“平时不动，周末狂跑5公里；饿了暴饮暴食，忙了不吃早饭。”

日常抽烟喝酒、缺乏锻炼……心肺功能长期处于较弱状态，突然来一场高强度运动，心脏无法适应突如其来的负荷，易诱发心脏骤停。

不是不运动，而是要进行适度、循序渐进的运动，根据身体状态选择合适的时间与强度。累了就歇、拒绝透支、规律生活……还有定期体检，早期发现，早去预防，才能更好地守护健康，守护自己。